Je wilt assertiever worden. Wat is dan beter: een assertiviteitscursus of individuele coaching? En wat kun je dan verwachten? Om op deze en andere vragen antwoord te krijgen, gaan we in gesprek met Peter van der Niet. Peter verzorgt onder meer assertiviteitscursussen en is daarnaast registercoach.
Peter, wat is precies een assertiviteitscursus?
In een assertiviteitscursus leer je jezelf beter kennen, zodat je je eigen grenzen kent en deze op een acceptabele manier aan een ander kunt aangeven. Daarnaast leer je ook feedback geven en ontvangen, omgaan met lastig gedrag, verzoeken doen en lichaamstaal inzetten. Behalve dat ik steeds een bepaald onderwerp toelicht, gaan we vooral praktisch aan de slag met het daadwerkelijk oefenen. Het is hard werken, maar er wordt ook veel gelachen.
Wat levert een assertiviteitscursus op?
Een positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen, een open sfeer van communiceren, je kunt beter omgaan met kritiek en het bevordert je persoonlijke groei.
Wat voor soort mensen kan ik tegenkomen tijdens de cursus?
Werkelijk van alles: man, vrouw, een twintiger die aan zijn eerste baan is begonnen, maar ook een oude rot in het vak, verlegen types, maar ook mensen die op het eerste gezicht goed gebekt zijn. Ze hebben allemaal één ding gemeen… Ze vinden het lastig hun grenzen aan te geven.
Kun je de voor- en nadelen schetsen van een groepscursus?
In een groep leer je ook van de ervaringen van anderen en je kunt elkaar ondersteunen. Je komt ook tot het besef dat anderen met dezelfde dingen worstelen als jij, je krijgt erkenning voor je vraagstukken. Ik moet als trainer wel mijn aandacht verdelen over alle deelnemers en het kan zijn dat er onderwerpen worden behandeld die niet op jou van toepassing zijn.
Wanneer is het volgens jou aan te raden om aan een assertiviteitscursus deel te nemen?
Indien je er zelf hinder van ondervindt dat je telkens je eigen grenzen overschrijdt, steeds ja zegt op verzoeken, maar soms nee bedoelt. Ook kan in een functioneringsgesprek naar voren komen dat het raadzaam is je assertieve vaardigheden te vergroten.
Wat kan ik verwachten in de assertiviteitscursus en hoe groot is groep?
We werken met groepen van maximaal tien deelnemers. We werken aan het zichtbaar maken en hanteren van obstakels, gedachten en gevoelens die assertief gedrag in de weg staan. Jouw praktijkervaringen vormen oefenmateriaal tijdens de cursus.
Wat is assertiviteitscoaching?
Ook tijdens een coachingstraject werk je aan het versterken van je assertieve vermogens. Alleen gebeurt dat nu niet in groepsverband maar individueel. Je krijgt een vaste coach die eens in de twee weken een afspraak met je maakt van anderhalf uur. Dat kan op je werk, maar liever doen we dat op kantoor bij de coach. Dan neem je letterlijk en figuurlijk even afstand.
Wanneer is een coaching aan te bevelen?
Dat is heel persoonlijk. De ene mens gedijt beter in een groep en de andere in een een-op-eensituatie.
Wat kan ik verwachten tijdens een assertiviteitscoaching?
We stellen je een coach voor met wie het moet ‘klikken’. Klikt het niet, dan stellen we een andere coach voor. Zo ontstaat er vertrouwen en kom je samen tot goede resultaten. De coaching bestaat uit een aantal gesprekken waarin je bepaalde situaties naspeelt, vragenlijsten invult of tests maakt. Ook doe je persoonsgerichte oefeningen en krijg je huiswerk mee. Een voorbeeld van zo’n opdracht is: vraag aan je collega’s de komende week om een heldere uitleg als iets niet duidelijk is voor jou. De resultaten van de opdracht koppel je tijdens het volgende coachingsgesprek terug. Waar nodig gaan we dan nog verder aan de slag.
Kun je ook voor coaching voor- en nadelen aangeven?
Je wordt gecoacht op de onderwerpen waarop jij je verder wilt ontwikkelen. Je krijgt dus unieke aandacht voor jouw specifieke leervragen. De afspraken voor coaching maak je in overleg met je coach op een tijdstip dat jou uitkomt. Je mist natuurlijk wel de ervaringen van mensen in soortgelijke situaties. Coaching is bovendien duurder dan een cursus omdat het echt maatwerk is.
Vindt de coaching altijd plaats bij Houthoff in Rijswijk?
Dat kan wel, maar we hebben coaches in heel Nederland. Er is altijd wel een coach van ons bureau bij jou in de buurt. Onze coaches hebben bijvoorbeeld een kantoor in Alkmaar, Amsterdam, Assen, Beekbergen, Den Haag, Groningen, Haarlem, Naaldwijk, Nijmegen, Odijk, Orvelte, Rotterdam, Tegelen, Tilburg, Zutphen en Zwaag.